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Bock auf ein intensives Core-Workout? “Rumpf ist Trumpf” zielt voll und ganz auf die Stärkung des Rumpfs ab. Durch gezielte Übungen kräftigst du die Bauch-, Rücken- und seitlichen Rumpfmuskeln. Übungen wie Planks und Russian Twists bringen deine Bauchmuskeln zum Brennen! Perfekt, um deine Körpermitte zu stärken – das hilft dir im Alltag aber auch beim Klettern oder anderen Sportarten. “Rumpf ist Trumpf” beginnt mit einem gründlichen Warm-Up, um die Muskeln auf das anschließende Workout vorzubereiten, und endet mit einem sanften Cool-Down, um die Muskeln zu dehnen.
* Matten in begrenzter Anzahl vor Ort vorhanden
Wichtig: Bitte erscheine 15 Minuten vor Kursbeginn, damit Zeit zum Check-In und zum Umziehen bleibt. Beachte außerdem, dass “Rumpf ist Trumpf” mitunter sehr herausfordernd sein kann. Nimm deshalb nur am Kurs teil, wenn du dich gesund fühlst. Solltest du körperliche Einschränkungen haben, setze bitte unsere:n Trainer:in darüber vor Kursbeginn in Kenntnis.